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腸内環境を整えてダイエット!ビフィズス菌サプリの効果を知ろう

ダイエットを楽に

ビフォーアフター

ダイエットサプリには、脂肪を燃焼させたり、食事の糖質をカットしたりする成分が含まれています。おすすめのダイエットサプリは、食欲そのものを抑える成分を配合したものです。このサプリを飲むと間食や食べ過ぎを防ぐことができます。

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選ぶときのポイントとは

サプリメント

ビフィズス菌サプリを選ぶ際のポイントは、生きて腸に届くビフィズス菌がたっぷりと配合されている商品を選ぶということです。またビフィズス菌は、乳酸菌とオリゴ糖と一緒に摂取するとより働きやすくなるので、両者が含まれているサプリもおすすめできます。

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ビフィズス菌の摂り方

栄養補助食品

タイミングが重要

ビフィズス菌サプリを摂取することによって、腸内環境を整える事ができるため、便秘の改善やダイエットなどに効果があります。ですがビフィズス菌サプリは、摂取するタイミングによって効果が変わってくるため、タイミングに注意して摂取することが大切です。ビフィズス菌サプリを摂取するタイミングとしては、食前よりも食後の方が好ましく、生きたビフィズス菌を腸内まで届けられます。食前にビフィズス菌サプリを摂取すると、胃酸によるダメージにより、生きた状態でビフィズス菌が腸内まで届かなくなります。ビフィズス菌サプリの効果を更に高めたい場合には、食事のときに善玉菌を増やす効果のある、オリゴ糖や食物繊維と一緒に摂取しましょう。果物にはオリゴ糖や食物繊維が豊富に含まれているため、ビフィズス菌サプリを摂取するときには、果物と一緒に摂ることがポイントになります。ビフィズス菌サプリを摂取する時間帯としては、朝でも夜でも効果が大きく変わる事はありません。夜になると胃腸の活動が高まるため、時間帯にこだわりのある人は、胃腸の機能が活発になる夜に摂取すると良いです。大切なのは毎日同じ時間帯にビフィズス菌サプリを摂取することで、継続して摂取しないと効果は得られないため注意しましょう。ビフィズス菌サプリは他の栄養サプリと相性が良く、他のサプリと一緒に摂取しても効果が弱くなる事はありません。逆に善玉菌を増やすサプリと一緒に摂取することで、ビフィズス菌サプリの効果は高まります。

ドリンクタイプのサプリ

栄養剤

注目されているドリンクタイプのビフィズス菌サプリは、800億個ものビフィズス菌を腸まで届けることができます。整腸作用があるためダイエットにも効果的で、メタボリックシンドロームにも効果があることが実験にて確認されています。

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